Mysore Style - ashtangayoga för alla | Ashtanga Yoga Uppsala

Mysore style – ashtangayoga för alla

Kategori:
DELA:

Beskrivning

Mysore - individanpassad yoga

Man kan lite förenklat beskriva våra Mysore-klasser som en blandning mellan privatlektion och egen träning – fast i grupp. Det här traditionella sättet att undervisa på är vår specialitet, de klasser vi har flest av på schemat och typiskt för just ashtangayoga. Mysore är vad vi skulle kalla den egentliga ashtangayogan, eller Ashtanga "på riktigt". Det är på Mysore de flesta som yogar regelbundet hos oss till slut hamnar.

På Mysore jobbar alla i egen takt med sitt program. Läraren går runt och assisterar varje elev enskilt. Serien anpassas individuellt efter dina förutsättningar. Har du diverse krämpor eller skador, behöver du gå mer varsamt fram och kanske modifiera eller byta ut vissa övningar. Är du ung, frisk och vältränad kommer du att stöta på andra typer av utmaningar - inte minst "tålamodsläxan" 🙂

Att individanpassa på det här sättet gör ashtangayogan tillgänglig för alla på ett helt annat sätt än vanliga ledda klasser. Du kommer i kontakt med din andning och individuella rytm, det blir lättare att fokusera inåt och yogan blir automatiskt mer meditativ .

.

Hur det funkar rent praktiskt:

  • På Mysore-klass kan du komma och gå inom de tidsramar som står på schemat. Alla nivåer, både nybörjare och avancerade går på samma klass. Du kan börja på Mysore som total nybörjare – men för de flesta funkar det bäst att först gå en nybörjar-intro. Med den som bas anpassar vi sedan utvecklingen av serien efter behov.
    .
  • Regelbundenhet gör hela skillnaden, inte minst när det gäller yoga och då särskilt Mysore style. Vi rekommenderar dig därför att yoga minst 3 ggr/vecka om du vill satsa på Mysore, det ger bättre resultat.
    .
  • Mysore är en drop in-klass, som du går på med kort. Vill du yoga regelbundet, dvs några ggr/vecka är terminskort och årskort våra mest prisvärda alternativ.
    .

...................................................................
.

Ashtanga yoga är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar ( asanas ) binds ihop med en viss andningsteknik ( ujjayi ) tillsammans med specifika rörelsesekvenser, som utförs i takt med andningen ( vinyasa ). Andningstekniken och rörelserna i kombination med så kallade kroppslås ( bandhas ) gör så att du svettas. Svettningen gör dig mer flexibel och hjälper dig att rensa ut gifter och slaggprodukter. Huvudfokus ligger på andning, koncentration och medveten närvaro. Men med regelbunden praktik blir du också vig, stark och vältränad.

RELATERADE PRODUKTER