Pranayama
& chanting

Pranayama – andas dig frisk

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och därmed energiflödet (prana) gör dig jordad, balanserad och mer skärpt.

På våra pranayama-klasser arbetar vi med grundläggande andningstekniker och förberedande övningar, kriyas, chanting och avslappning. Vi lär ut Pranayama enligt Sri O.P Tiwari & Kaivalyadhama-traditionen.

Pranayama passar alla – se drop in-schemat för aktuella tider. Det allra bästa är om du börjar med vår pranayama-intro, en helgkurs som vi brukar ha någon gång per termin (håll utkik under yogakurser).

Chanting

Vi chantar också en hel del på pranayama-klasserna, dvs sjunger olika mantran. Här kan du träna in de vanligaste:

Sahana Vavatu

# LJUDFIL
saha nā vavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tejasvi nāvadhītamastu
mā vidvisāvahai
oṁ Shāntiḥ, Shāntiḥ, Shāntiḥ

Tryambakam mantra

# LJUDFIL
om tryambakaṃ yajāmahe
sugandhiṃ puṣṭivardhanam
urvārukamiva bandhanān
mṛtyormukṣīya mā’mṛtāt

Gayatri mantra

# LJUDFIL
om bhūr bhuvaḥ svaḥ
om tát savitúr váreṇyaṃ
bhárgo devásya dhīmahi
dhíyo yó naḥ prachodayāt

Krishnaya Vasudev

# LJUDFIL
krishnaya vasudevaya  | haraye paramatmane
pranataklesha nasaya  | govindaya namo namaha

Ganesh mantra

# LJUDFIL
om gam ganapataye namaha

Tvameva Mata

# LJUDFIL
tvameva mata cha pita tvameva
tvameva bandus chasakha tvameva
tvameva vidya dravinam tvameva
tvameva sarvam mama deva deva

Prayer for the Wellbeing of All

# LJUDFIL
sarve bhavantu sukhinaḥ
sarve santu nirāmayāḥ
sarve bhadrāṇi paśyantu
mā kaśchit duḥkha bhāgbhavet
oṁ Shāntiḥ, Shāntiḥ, Shāntiḥ