Yinyoga

Aktuellt-WEBB
ashtanga_liggande1

Vila dig i form

Yin- och Restorative yoga yoga är båda mycket lugna och meditativa yogaformer:

Yinyoga är generellt lite mer aktiv, här arbetar vi med passiv stretch. För att komma åt bindväv, senor och ligament hålls ett fåtal ställningar en längre stund (3-5 minuter). Fokus ligger på att öppna området runt höfterna.

Restorative yoga är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar kroppens energisystem, är lugnande, läkande och fantastiskt bra mot stress. Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.

Både Yin och Restorative passar alla, även totala nybörjare. De är också ett bra komplement för dig som vanligtvis utövar mer dynamiska yogaformer.

  • Balanserar kroppens energisystem
  • Lugnande, läkande & toppen mot stress
  • Passar alla, även nybörjare

Är du nybörjare och osäker på vad du ska välja?