Yin & Restorative

Aktuellt-WEBB
yinyoga restorative yoga

Vila dig i form

Yin- och Restorative yoga är båda mycket lugna och meditativa yogaformer:

Yin

Yinyoga är generellt lite mer aktiv, här arbetar vi med passiv stretch. För att komma åt bindväv, senor och ligament hålls ett fåtal ställningar en längre stund (3-5 minuter). Fokus ligger på medveten närvaro och att öppna området runt höfterna.

Restorative

Restorative yoga är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar kroppens energisystem, är lugnande, läkande och fantastiskt bra mot stress. Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.

Restorative och Yin går ofta in i och liknar varandra – vi har t ex yogakursen ”Restorative Yin” – se aktuella kursdatum.

Både Yin och Restorative passar alla, även nybörjare. De är också ett bra komplement till mer dynamiska yogaformer.

  • Balanserar kroppens energisystem
  • Lugnande, läkande & toppen mot stress
  • Passar alla, även nybörjare

Är du ny hos oss och osäker på vad du ska välja?