Gravidyoga

Yoga för dig som väntar barn

På våra kurser för gravida arbetar vi bland annat med avspänningsteknik, andningsövningar och yogaställningar anpassade för gravida. Vi gör sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Det är en lugn förlossnings-förberedande yoga.

Aktuell forskning visar att yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför den utmaning som en födsel innebär. Yogan ger dig också bättre sömn och minskar ditt illamående under graviditeten.

Våran gravidyoga passar både nybörjare och yogavana,  från ca vecka 15 och fram till förlossning.

Sista kurstillfället är temat ”inför förlossning” och då är även din partner/stödperson välkommen där ni tillsammans får testa enkla övningar att använd innan och under förlossningen.

Online-yoga ingår

Alla kurser sker på plats i shalan, men vi streamar dem samtidigt live. Går du en kurs är du automatiskt inbokad till alla kurstillfällen på plats – men du kan enkelt boka in dig online istället om du behöver.