Ashtanga 3

Lär dig hela avslutningssekvensen

På yogakurs Ashtanga steg 3 lägger vi till de sittande ställningar vi hittills hoppat över upp till båten (navasana), och går igenom hela ashtangayogans avslutningssekvens i detalj – inklusive skulderstående (salamba sarvangasana) och huvudstående (sirsasana). Vi memorerar också en del av serien så att du kan börja jobba mer självständigt och i egen takt.

Ashtanga 3 är för dig som gått Ashtanga 2, eller dig som går på Mysore men som inte gör hela avslutningen ännu. Kursen passar alla som vill fördjupa sig och lära dig mer. Du behöver inte vara avancerad, utan får lära dig hur du kan anpassa och modifiera ställningarna vid behov.

Obs att Ashtanga 3 fungerar allra bäst om du yogar regelbundet, dvs några gånger i veckan – antingen här hos oss eller hemma.