Utbud

Våra klasser & kurser, schema & priser

Schema

Uppsalas största yoga-utbud!

Ashtanga Yoga Uppsala har det största utbudet av yogaklasser och kurser i Uppsala: Upp till 30 klasser/vecka under terminen och alltid öppet 52 veckor om året.

Köp något av våra kort eller boka in dig på en yogakurs om du vill gå på klasserna på schemat. Med ett årskort, terminskort eller månadskort kan du yoga så mycket du vill på allt på schemat, även kurserna. Ingen platsbokning – bara dyk upp på det som passar.

Är du nybörjare eller har aldrig gjort Ashtanga förut? Starta med vår Nybörjar-intro, bästa sättet att börja på 🙂

Sommar 19: 10 jun – 25 aug

v.24-26 (10-30 jun)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix
17-18:15
Yin Yang
17-18:15
Ledd Ash
17-18:15
Yoga Lugn (ej 20.6)
18:45-20
Ledd Ash
18:15-20:15
Mysore
18:30-20
Yin
18:15-20:15
Mysore (ej 20.6)

v.27-33 (1 jul-18 aug)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6:30-8:30
Mysore
6:30-8:30
Mysore
6:30-8:30
Mysore
 .
17:30-19
Ledd Ash
17:30-19
Yin Yang
17:30-19
Ledd Ash
17:30-19
Yin

.v.34 (19-25 aug)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-9
Mysore
6:45-8
Yin Yang
6-9
Mysore
6-9
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix
17-18:15
Ash Soft
17-18:15
Core & Stab
17-18:30
Ledd Ash
18:45-20:15
Ledd Ash
18:15-20:15
Mysore
18:30-20
Yin
18:45-20
Yin Yang

.

  • Yoga så mycket du vill hela sommaren med ett sommarkort  🙂
  • Inga kvällsklasser tors 20.6 pga midsommar
  • Yoga Lugn m. Yoga Nidra istället för Yin v. 31

Höst 19 del 1: 26 augusti – 20 oktober
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore
6-9
Mysore
7-8
Pranayama
6-9
Mysore
6-9
Mysore
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
9-11
Mysore
9-11
Mysore
11-12
Core&Stab
11-12
Flow
11-12
Yin
11:15-12:45
Yoga Lugn
11:15-12:45
Ledd Ash
 .
Intro
ej drop in
15:30-17
YinYang
15:30-17:30
Mysore
17-18:45
AshMix
17-19
Mysore
17:15-18:45
Ash 2
17:15-18:45
Rest/Yin*
16:30-18
Gravid
19-20:30
Ash 2
19:15-20:45
Hatha
Intro
ej drop in
19-20:45*
Mys-(intro)
18:15-19:45
Yin

.
Kurserna blir bokningsbara i juli – men du kan köpa kort redan nu, Early Bird 11 aug 🙂
.

  • Tis 19:15 Hatha + Lör 11:15 Yoga Lugn: med Yoga Nidra
  • Tors 17:15: Restorative om max 12 pers, annars kör vi Yin
  • Tors 19: Kombo-klass vanlig Mysore + kurs Mysore-intro

Kommer i september!

Vår 19 del 2: 25 mars – 9 juni

PDF Schema

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore
6-8:30*
Mysore
7-8
Pranayama
6-8:30*
Mysore
6-9*
Mysore
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
9-11
Mysore**
9-11
Mysore
10:30-12:30
Mysore**
11-12
YinYang
11-12
Core&Stab
11-12
Yin
11:15-12:45
YinYang**
11:15-12:45
Ledd Ash
 .
15:30-17**
Hathayoga
15:30-17**
Yoga Lugn
15:30-17:30
Mysore
15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2
17-19
Mysore
17:15-18:30
Ash 1
17:15-19
AshMix
16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3
19:15-20:45
Restore
18:45-20:45
Mysore
19:15-20:45
Ash 2

.
*) Morgon-Mysore: Shalan öppnar kl 6, måndag + fredag kommer läraren 6:30. Obs att tisdag+torsdag slutar klassen 8:30.
.

**) Obs:
Sista lunch-Mysore mån 27 maj
Sista hathayoga mån 27 maj
Sista Yoga Lugn ons 29 maj
Ingen Mysore el YinYang lör 8 juniFull Primary m picknick istället 🙂
.

Vi har stängt dessa dagar:
Kristi Himmelsfärd 30 maj
Nationaldagen 6 juni

 

Vår 19 del 2: 25 mars – 9 juni

Schema sista veckan på terminen 3-9 juni:

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore
6-8:30*
Mysore
7-8
Pranayama
.
STÄNGT
6-9*
Mysore
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
Sveriges
Nationaldag
9:30-11:30
Full P
Föranmälan
9-11
Mysore
11-12
YinYang
11-12
Yin
11:15-12:45
Ledd Ash
 .
15:30-17:30
Mysore
15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2
17-19
Mysore
17:15-18:30
Ash 1
16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3
19:15-20:45
Restore
18:45-20:45
Mysore

.
Obs:
Sista Mamma-Baby tis 11 juni
Ingen Mysore el YinYang lör 8 juniFull Primary m picknick istället 🙂
.

Vi har stängt:
Nationaldagen 6 juni

v.24-26 (10-30 jun)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
6-8:30
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix
17-18:15
YinYang
17-18:15
Ledd Ash
17-18:15
Yoga Lugn (ej 20.6)
18:45-20
Ledd Ash
18:15-20:15
Mysore
18:30-20
Yin
18:15-20:15
Mysore (ej 20.6)

 

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore
6-9
Mysore
6-9
Mysore
9:15-11:15
AshMix SP
9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash
17:30-19
YinYang
17-19
Mysore
 17:30-19
Ledd Ash
16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Chanting 30 dec: Vi tränar på olika mantran, alla välkomna.
  • AshMix SP = Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft SP = Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Vår 19 del 1: 14 januari – 24 mars

 

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore
6-9*
Mysore
7-8
Pranayama
6-9*
Mysore
6-9*
Mysore
8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
9-11
Mysore
9-11
Mysore
10:30-12:30
Mys
11-12
YinYang
11-12
Core&Stab
11-12
Yin
11:15-12:45
YinYang
11:15-12:45
Ash 2
 .
15:30-17
Hathayoga
15:30-17
Yoga Lugn
15:30-17:30
Mysore
15-16:30
Gravid
17:15-18:30
Ash 1
17-19
Mysore
17:15-18:45
Ash 2
17:15-19
Ash Mix
16:45-18:15
Yin
18:45-20:30
Ash 3
19:15-20:45
Ash 2
18:45-20:45
Mysore
19:15-20:30
Ash 1
18:30-19:45
Ungdom

 

*) Shalan öppnar kl 6, läraren kommer 6:30. Sista starttid kl 8

Jul 18/19: 26 dec-13 jan

v.52 (24-30.12)

Mån 24.12 Tis 25.12 Ons 26.12 Tors 27.12 Fre 28.12 Lör 29.12 Sön 30.12
6:30-8:30
Mysore
8:15-9
Chanting
GOD JUL! 9-11
Mysore
10-11:30
Yin
9-11
Mysore
med frukost 🙂
17-18:30
Ledd Ash

.

v.1 (31.12-6.1)

Mån 31.12 Tis 1.1 Ons 2.1 Tors 3.1 Fre 4.1 Lör 5.1 Sön 6.1
6:30-8:30
Mysore
6:30-8:30
Mysore
 GOTT NYTT ÅR! 10-11:30
Ledd Ash
9-11
Mysore
. 11:15-12:30
YinYang
17-18:30
Ledd Ash
17-18:30
Yin

.

v.2 (7-13.1)

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore
6-9
Mysore
6-9
Mysore
9:15-11:15
AshMix SP
9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash
17:30-19
YinYang
17-19
Mysore
 17:30-19
Ledd Ash
16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Chanting 30 dec: Vi tränar på olika mantran, alla välkomna.
  • AshMix SP = Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft SP = Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Höst 18 del 2: 22 okt – 21 dec

PDF-schema

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9***
Mysore
6-9***
Mysore
7-8
Pranayama
6-9***
Mysore
6-9***
Mysore
8-9*
Pranayama
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
9-11
Mysore
9-11
Mysore
10:30-12:30
Mysore
11-12
YinYang
11-12
Core&Stab
11-12*
Yin
11:15-13
AshMix
 .
15:30-17
Hathayoga
15:30-17
Yoga Lugn
15:30-17:30
Mysore
15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2
17-19
Mysore
17:15-18:45
Ash 1
17:30-19
YinYang
16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3
19:15-20:30
Flow
18:45-20:45
Mysore
19:15-20:45
Ash 2
18:30-20
Ash 2

 

*) Sista lunch-Yin fredag 14 december

**) Shalan öppnar kl 6, läraren kommer 6:30

Jul 18/19: 26 dec-13 jan

v.52 (24-30.12)

Mån 24.12 Tis 25.12 Ons 26.12 Tors 27.12 Fre 28.12 Lör 29.12 Sön 30.12
6:30-8:30
Mysore
8:15-9
Chanting
GOD JUL! 9-11
Mysore
10-11:30
Yin
9-11
Mysore
med frukost 🙂
17-18:30
Ledd Ash

.

v.1 (31.12-6.1)

Mån 31.12 Tis 1.1 Ons 2.1 Tors 3.1 Fre 4.1 Lör 5.1 Sön 6.1
6:30-8:30
Mysore
6:30-8:30
Mysore
 GOTT NYTT ÅR! 10-11:30
Ledd Ash
9-11
Mysore
. 11:15-12:30
YinYang
17-18:30
Ledd Ash
17-18:30
Yin

.

v.2 (7-13.1)

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore
6-9
Mysore
6-9
Mysore
9:15-11:15
AshMix SP
9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash
17:30-19
YinYang
17-19
Mysore
 17:30-19
Ledd Ash
16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Föranmälan till Mysore med frukost 26 dec (mer info kommer). Övriga klasser: Bara dyk upp. Årskort + julkort har förtur om det skulle bli fullt.
  • AshMix Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Höst 19 del 1: 14 jan – 9 jun

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9***
Mysore
6-9***
Mysore
7-8
Pranayama
6-9***
Mysore
6-9***
Mysore
8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa
8-10
Mysore
9-11
Mysore
9-11
Mysore
10:30-12:30
Mys/Ledd
11-12
YinYang
11-12
Core&Stab
11-12**
Yin
11:15-13
AshMix
11:15-12:45
Ash 2
 .
15:30-17
Hathayoga
15:30-16:45
Ash 1
15:30-17
Yoga Lugn
15:30-17:30
Mysore
15-16:30
Gravid
17:15-18:30
Ash 1
17-19
Mysore
17:15-18:45
Ash 2
17:15-19
Half P
16:45-18:15
Yin
18:45-20:30
Ash 3
19:15-20:45
Ash 2
18:45-20:45
Mysore
19:15-20:30
Ash 1
18:30-19:45
Ungdom

.

*) xx

 

Julschema 17/18: 26 dec – 14 jan

v.52 ( 26.12-31.1 )

Mån 25.12 Tis 26.12 Ons 27.12 Tors 28.12 Fre 29.12 Lör 30.12 Sön 31.12
9-11
Mysore
6:30-8:30
Mysore
m. frukost
🙂
9-11
Mysore
11:15-12:45
Slow Flow
 16:30-18
Ledd Ash
16:30-18
Yin

 

v. 1 ( 1-7.1 )

Mån 1.1 Tis 2.1 Ons 3.1 Tors 4.1 Fre 5.1 Lör 6.1 Sön 7.1
6:30-8:30
Mysore
6:30-8:30
Mysore
8:15-9
Chanting
10:15-11:45
Acro-yoga
9-11
Mysore
11:15-12:45
Ledd Ash
17:15-18:30
Ledd Ash
17:15-18:30
YinYang
17:15-18:30
Yin

 

v.2 ( 8-14.1 )

Mån 8.1 Tis 9.1 Ons 10.1 Tors 11.1 Fre 12.1 Lör 13.1 Sön 14.1
6-9
Mysore
7-8
Pranayama
6-9
Mysore
8:15-9
Chanting
 8-10
Mysore
9-10:45
Full P
9-11
Mysore
11-12
Yin
11-12:30
YinYang
11:15-12:45
Ledd Ash
17:30-19:30
Mysore
17:30-18:45
Hathayoga
17:30-18:45
Ledd Ash
17:30-18:45
Ash Soft

.

  • Yoga obegränsat hela julen med ett julkort!
  • Föranmälan t. Mysore m. frukost annandagen 26 dec: mingel & mys, varmt välkomna ni som är kvar i stan – obs: klassen är nu fullbokad
  • Acro-yoga 6 jan: “Yoga Play” – det blir kul, kom och prova om du inte testat innan – vi anpassar för alla
  • Chanting 7 + 14 jan: Vi börjar “ladda” inför Sudhirs workshop & tränar på nya och gamla mantran
  • Ash Soft 11 jan: “Ashtanga Soft” = ledd Ashtanga + Yoga Nidra ( lång guidad djupavslappning ) – super mot stress
  • Full P = Full Primary Series. Passar bäst för dig som utövar ashtangayoga regelbundet, men alla är välkomna

 


Priser

Yoga ofta till bättre pris

Hos oss kan du yoga varje dag eller bara någon gång ibland. Och allt däremellan. Men: Yoga är ”färskvara” och regelbundenhet gör stor skillnad. Därför hoppas vi att du vill yoga ofta och har alltid extra bra priser på årskort och terminskort 🙂

Nybörjar-intro: 650:-

Introduktion för nybörjare - bästa sättet att börja på!

Sommarkort: 1400-1600:-

Yoga så mycket du vill hela sommaren (10.6 - 25.8, 11 v.)

Prova på - intromånad: 550:-

Utforska schemat - för dig som är ny hos oss.
.

Årskort: från 150:-/vecka

Gäller 12 månader

Årskort AUTOGIRO: 760:-/mån

Månadsbetalning. Bindningstid 12 månader
.

Terminskort: 3600-3900:-

Gäller hela hösten (26 aug-20 dec, 17 v.)

Terminskort AUTOGIRO: 1000:-/mån

Månadsbetalning. Gäller hela hösten (26 aug-20 dec, 17 v.)

Terminskurser: från 700:-

En gång/vecka halva hösten
.

Månadskort: 1200:-

Gäller 30 dagar

Klippkort (10x): 1800:-

Giltigt 4 månader

Drop in: 220:-

I mån av plats. Ingen platsbokning. Inga rabatter
.

Workshops:

Se pris under respektive kurs i shopen

Företagsyoga:

Priset varierar beroende på plats, antal deltagare mm

Privatlektioner:

Priset varierar beroende på plats, antal klasser mm

  •  10% RABATT STUDENT & PENSIONÄR
    Ange rabattkod student resp. pensionär i shopen. Mecenat + legitimation visar du upp när du kommer första gången.
  • DU KAN ANVÄNDA DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS 🙂
    Läs mer under köpvillkor.
  • 50% RABATT PÅ TERMINSKORT OM DU ÄR UNDER 18 ÅR
    Kontakta oss för rabattkod.

Läs mer utförligt om våra rabatter under köpvillkor

  • Du köper enklast kort eller bokar kurs online.
  • Drop-in kan bara betalas på plats (helst med swish, inga rabatter).
  • Vid eventuell separat fakturering utanför shopen tillkommer en administrativ avgift om 59:- (gäller inte årskort/terminskort autogiro).
  • För fakturering till företag tillkommer 6% moms på ovanstående priser.

 Mer information finns under köpvillkor


Vår yoga

Yoga på alla nivåer – för nybörjare & yogavana

Ashtanga Yoga Uppsala har yogakurser och drop in- klasser för både nybörjare och dig som yogat länge. Förutom terminskurserna och de öppna klasserna på schemat, har vi regelbundet introduktion för nybörjare, helgkurser, fördjupningskurser, temaklasser och workshops med internationella gästlärare. Du kan också ta privatlektioner med någon av lärarna i vårat team.

Vi undervisar framför allt i Ashtanga yoga och med Mysore som specialitet, men även i bland annat yinyoga, mamma & baby-yoga, gravidyoga och pranayama. Läs mer om vårat utbud av klasstyper och olika yogaformer nedan.

 

  • Alla
  • Nybörjare
  • Terminskurser
  • Ashtanga
  • Övrig yoga
  • Lunch
  • Workshops

Intro

Vår intro löper oftast över en helg och är en introduktion och prova-på int...

Intro

Vår intro löper oftast över en helg och är en introduktion och prova-på intensivkurs i Ashtanga yoga. Kursen passar totala nybörjare, ingen tidigare yogavana är nödvändig.

Under 3 kurstillfällen går vi igenom ashtangayogans grunder, tillsammans med solhälsningen, några stående och ett par sittande ställningar.

En intro ger dig en bra bild av vad Ashtanga yoga är och är det bästa sättet att börja på!

Se aktuella kursdatum & boka i shopen

 

Mysore

Man kan lite förenklat beskriva våra Mysore-klasser som en blandning ...

Mysore

Man kan lite förenklat beskriva våra Mysore-klasser som en blandning mellan privatlektion och egen träning – fast i grupp.

Det här sättet att undervisa och lära sig yoga på är vår specialitet och typiskt för just ashtangayoga - och de klasser vi har flest av på schemat.

Läs mer om Mysore.

Gravidyoga

Vår gravidyoga är en terminskurs som passar både nybörjare och dig som yogat...

Gravidyoga

Vår gravidyoga är en terminskurs som passar både nybörjare och dig som yogat länge.

Vi arbetar bland annat med avspänningsteknik, andningsövningar och yogaställningar anpassade för gravida.

Yoga för gravida underlättar graviditet och förlossning, gör dig stark och smidig och ger dig bättre hållning.

Läs mer om gravidyoga & se aktuella kursdatum

Ashtanga 1

Ashtanga 1 är en terminskurs i ashtangayoga för totala nybörjare. Kursen pas...

Ashtanga 1

Ashtanga 1 är en terminskurs i ashtangayoga för totala nybörjare. Kursen passar även dig som gått en nybörjar-intro, men som vill skynda långsamt och vänta med att gå vidare till Ashtanga 2.

Du får lära dig grunderna i ashtangayoga, tillsammans med solhälsningarna, den stående sekvensen och ett par sittande ställningar. Varje kurstillfälle avslutas med en guidad vila.

Läs mer om Ashtanga 1 & se aktuella kursdatum

Ashtanga 2

Ashtanga 2 är en terminskurs i ashtangayoga, för dig som gått en nybörjar-i...

Ashtanga 2

Ashtanga 2 är en terminskurs i ashtangayoga, för dig som gått en nybörjar-intro eller Ashtanga 1 tidigare.

På Ashtanga 2 får du lära dig några fler sittande ställningar och vi går igenom en del av avslutningssekvensen. Här får du också börja andas och räkna i egen takt i vissa moment.

Läs mer om Ashtanga 2 och se aktuella kursdatum

ashtanga 3

Ashtanga 3

Ashtanga 3 är en terminskurs i ashtangayoga för dig som gått Ashtanga 2 eller...

ashtanga 3

Ashtanga 3

Ashtanga 3 är en terminskurs i ashtangayoga för dig som gått Ashtanga 2 eller motsvarande tidigare.

På den här kursen lägger vi till alla sittande ställningar upp till båten samt hela avslutningssekvensen, inklusive skulderstående och huvudstående. Här får du också andas och jobba mycket mer i din egen takt och vi fokuserar på att memorera en del av serien.

Se aktuella kursdatum & boka i shopen

Yin yoga

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi arbetar med passiv stretch. ...

Yin yoga

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi arbetar med passiv stretch. För att komma åt bindväv, senor och ligament hålls ett fåtal ställningar en längre stund (3-5 minuter). Fokus ligger på att öppna området runt höfterna.

Läs mer om yinyoga och se aktuella kursdatum

Yin Yang

På YinYang yoga kombinerar vi mer dynamiska sekvenser med stillhet och passiv s...

Yin Yang

På YinYang yoga kombinerar vi mer dynamiska sekvenser med stillhet och passiv stretch. Klassen bäst för dig med någon form av yogavana - men alla är välkomna. Om du aldrig yogat förut rekommenderar vi dig att börja med vår nybörjar-intro :)

Yin Yang yoga är inte en kurs utan en drop in-klass som du går på med kort - köp kort i vår shop.

Pranayama yoga Uppsala

Pranayama

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och där...

Pranayama yoga Uppsala

Pranayama

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och därmed energiflödet (prana) gör dig jordad, balanserad och mer skärpt.

Vi arbetar med grundläggande andningstekniker och förberedande övningar, kriyas, chanting och avslappning.

Vi lär ut Pranayama enligt Kaivalyadhama-traditionen.

Pranayama är inte en kurs, på den här klassen går du med kort - köp kort i vår shop.

Yoga Lugn

Yoga lugn är mjuk & långsam men ändå lite mer dynamisk ...

Yoga Lugn

Yoga lugn är mjuk & långsam men ändå lite mer dynamisk ashtanga-inspirerad yoga, där vi arbetar med andning, bålstabilitet, rörlighet och balans. Vi använder oss av s.k. props, dvs block, bälten och filtar, för att hitta rätt i och anpassa de olika positionerna. Varje klass avslutas med en lång guidad djupavspänning (yoga nidra).

Se aktuella kursdatum & boka i vår shop

Mamma Baby

Mamma-baby yoga är ett härligt sätt att komma i form efter graviditet och fö...

Mamma Baby

Mamma-baby yoga är ett härligt sätt att komma i form efter graviditet och förlossning tillsammans med din bebis!

Vi arbetar med att stärka upp kroppen igen, inte minst bäckenbotten-muskulaturen, kombinerat med avslappningsövningar. Din bebis ligger på en filt bredvid dig och deltar när hen är vaken.

Passar nyblivna mammor med en bebis som ännu inte kryper så mycket. Du kan börja med mamma-baby-yoga ca 40 dagar efter förlossningen. Ingen tidigare yogavana är nödvändig.

Se aktuella kursdatum & boka i vår shop

yogakurs hathayoga

Hathayoga

Vår terminskurs i hathayoga är balanserande & läkande stillsam yoga, som ...

yogakurs hathayoga

Hathayoga

Vår terminskurs i hathayoga är balanserande & läkande stillsam yoga, som alltid innehåller klassiska yogaställningar (asanas), andningsövningar (pranayama), och tacksägelse (meditation). Varje klass avslutas med en lång guidad djupavspänning (yoga nidra).

Läs mer om hathayoga och se aktuella kursdatum

Core & Stab

Vår

Core & Stab

Vår Core & Stab yoga är en drop in-klass där vi arbetar vi med att stärka upp kroppen, inte minst bålpartiet, med hjälp av långsamma och kontrollerade yoga-övningar. En stark bål ger dig bättre hållning, balans och stabilitet och förebygger skador, särskilt i ländryggen. Passar alla nivåer.

 

Ashtanga Mix

Ashtanga Mix är en helt ledd dynamisk klass, som passar bäst för dig som gjor...

Ashtanga Mix

Ashtanga Mix är en helt ledd dynamisk klass, som passar bäst för dig som gjort ashtangayoga regelbundet ett tag - men alla är välkomna. Den passar perfekt att kombinera med Ashtanga 3 och Mysore.

Läs mer om Ashtanga Mix

Mysore – Intro

Introduktion till Mysore - en terminskurs alt. intensivkurs som löper över e...

Mysore – Intro

Introduktion till Mysore - en terminskurs alt. intensivkurs som löper över en helg.

Mysore-intro får du, förutom att träna in ordningen på serien, även tips och råd om hur det fungerar på Mysore-klass och vad man ska tänka på. Här får du också känna på hur det är att få mycket mer individuell hjälp & assistans, jämfört med på vanlig ledd klass. Efter kursen kan du fortsätta på vanlig Mysore (eller yoga hemma).

Ledd Ashtanga

Ledd Ashtan...

Ledd Ashtanga

Ledd Ashtanga är en drop in-klass som du oftast hittar på sommar- eller jul-schemat. Den passar bäst för dig som yogat förut, men alla är välkomna. Klassen motsvarar ungefär Ashtanga 2 och innehåller alltid solhälsningar, stående ställningar och nedvarvning. Utöver det kan serien variera, beroende på grupp, lärare och längd på klassen.

 

Full Primary

Ashtanga yoga

Full Primary

Ashtanga yoga Full Primary Series = hela första serien. En helt ledd klass, där vi tränar på andning, rytm, vinyasa och stamina. Full Primary passar bäst för dig som gått regelbundet på Mysore ett tag – men alla är välkomna :)

Ashtanga Soft

Ashtanga Soft är en långsam och avstressande men ändå dynamisk klass, som pa...

Ashtanga Soft

Ashtanga Soft är en långsam och avstressande men ändå dynamisk klass, som passar dig som gått på Ashtanga (alla nivåer) eller Yoga Lugn. Här kombinerar vi modifierad solhälsning och stående sekvens med en lång guidad djupavslappning.

Läs mer om Ashtanga Soft

Ungdomsyoga

Yoga för dig mellan 12-16 år. Med fokus på glädje och utan prestation gör v...

Ungdomsyoga

Yoga för dig mellan 12-16 år. Med fokus på glädje och utan prestation gör vi olika yogapositioner för att hitta balans, styrka och smidighet. Varje klass avslutas med en lång guidad avslappning.

Läs mer om ungdomsyoga och se aktuella kursdatum

tjej som utövar Restorative yoga Uppsala

Restorative

Restorative yoga är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar k...

tjej som utövar Restorative yoga Uppsala

Restorative

Restorative yoga är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar kroppens energisystem, är lugnande, läkande och fantastiskt bra mot stress.

Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.

Läs mer om Restorative yoga

 

Vinyasa Flow Yoga Uppsala

Yoga Flow

Flow är...

Vinyasa Flow Yoga Uppsala

Yoga Flow

Flow är en dynamisk och flödande yogaform. Yoga-ställningarna hålls under bara några få andetag och binds ihop med olika rörelsesekvenser. Till skillnad från Ashtanga yoga är serierna inte fasta, utan varierar från gång till gång. Våra Flow-klasser passar bäst för dig med en viss yogavana.

Läs mer om Yoga Flow

Fördjupning

Utöver det ordinarie schemat brukar vi några gånger per år ha olika typer av...

Fördjupning

Utöver det ordinarie schemat brukar vi några gånger per år ha olika typer av temaklasser, fördjupningskurser och workshops med gästlärare. Vi annonserar ut dem under workshops i vår shop.

 

tjej som utövar yoga

PT-yoga

Trivs du inte med grupp-aktiviteter? Passar tiderna på vårt ordinarie schema i...

tjej som utövar yoga

PT-yoga

Trivs du inte med grupp-aktiviteter? Passar tiderna på vårt ordinarie schema inte? Har du kört fast och behöver tips & råd? Då kanske privatlektioner passar dig?

Vi skräddarsyr individuell yoga & personlig träning efter dina önskemål. Antingen i våra lokaler, hemma hos dig eller på din arbetsplats.

Läs mer om PT-yoga

foretagsyoga yoga pa jobbet

Företagsyoga

Yoga har många positiva effekter på hälsa och energinivå: Inte minst så st...

foretagsyoga yoga pa jobbet

Företagsyoga

Yoga har många positiva effekter på hälsa och energinivå: Inte minst så stärker yogan immunförsvaret och motverkar stress. Vi erbjuder företagsyoga som friskvård, vid såväl enstaka tillfällen som konferenser & kick-offer, som under löpande veckokurser. Antingen ute hos er eller i vår studio.

 

Läs mer om företagsyoga

Se aktuella kursdatum, boka & betala i vår shop