Utbud

Våra klasser & kurser, schema & priser

Schema

Uppsalas största yoga-utbud!

Ashtanga Yoga Uppsala har det största utbudet av yogaklasser och kurser i Uppsala: Nästan 30 klasser/vecka under terminen och alltid öppet 52 veckor om året.

Köp något av våra kort eller boka in dig på en yogakurs om du vill gå på klasserna på schemat. Med ett årskort eller  terminskort kan du yoga så mycket du vill på allt på allt på schemat, även kurserna. Ingen platsbokning – bara dyk upp på det som passar.

Är du nybörjare eller har aldrig gjort Ashtanga förut? Starta med en intro grundkurs, bästa sättet att börja på 🙂

Vår 20 del 1:  13 januari-22 mars
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6:30-7:45
Yin 		 6-8:30
Mysore		 6-9
Mysore		 8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
11-12
Hatha Flow		 11-12
Core & Stab		 11-12
MediYoga		 11:15-12:45
Yoga Lugn		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
16-17:15
Yin Yang		 16-17:30
Hatha Lugn		 15:30-17:30
Mysore
17:30-19:15
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:45-19:15
Ash 2		 17-19
Mys-(intro)		 Gravid
ej drop in
Intro/Ash2
ej drop in		 19:15-20:45
Ash 2		 Intro
ej drop in		 19:15-20:45
Yin Yang		 18:15-19:45
Yin.

.

  • Sportlovs-veckan 17-21 feb: Bjud med en vän/familjemedlem på YinYang må/to, morgon-Yin on, lunch ti/to/fr. Även barn från 13 år är välkomna. Ingen föranmälan, bara dyk upp.
  • Terminskort & årskort gäller på allt på schemat, förutom intro veckokurs. Ingen platsbokning, bara dyk upp
  • Drop in på allt, förutom intro veckokurs samt gravidyoga (gravidyoga ingår för gravida m årskort/terminskort)
  • Ons 16 Hatha + Lör 11:15 Yoga Lugn: med Yoga Nidra
  • Tors 17: Kombo-klass vanlig Mysore + kurs Mysore-intro

Vår 20 del 2:  23 mars-7 juni
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6:30-7:45
Yin 		 6-8:30
Mysore		 6-9
Mysore
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Led Primary		 9-11
Mysore
11-12
Yin Yang		 11-12
Core & Stab		 11-12
MediYoga		 11:15-12:45
Yin Yang		 11:15-12:45
AYU Ash
 .
16:15-17:30
Hatha Flow		 16-17:30
Hatha Lugn		 15:30-17:30
Mysore
17:40-19:25
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:45-19:15
Ash 2		 17-18:50
Mysore		 Gravid
ej drop in
Intro/Ash2
ej drop in		 19:15-20:45
Hatha Lugn		 Intro
ej drop in		 19-20:45
Ash 3		 18:15-19:45
Yin.

.

  • Early Bird 15 mars: Terminskort HALV 2200:- Yoga obegränsat resten av vårterminen 🙂
  • Terminskort & årskort gäller på allt på schemat, förutom intro veckokurs. Ingen platsbokning, bara dyk upp
  • Drop in på allt, förutom intro veckokurs samt gravidyoga (gravidyoga ingår för gravida m årskort/terminskort)
  • Tis 19:15 Hatha + Ons 16 Hatha Yoga Lugn: med Yoga Nidra

Kommer i slutet av april 🙂

Vår 20 del 1:  13 januari-22 mars
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6:30-7:45
Yin  start 29.1		 6-8:30
Mysore		 6-9
Mysore		 8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
11-12
Hatha Flow		 11-12
Core & Stab		 11-12 start 31.1
MediYoga		 11:15-12:45
Yoga Lugn		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
16-17:15
Yin Yang		 16-17:30
Hatha Lugn		 15:30-17:30
Mysore
17:30-19:15
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:45-19:15
Ash 2		 17-19
Mys-(intro)		 Gravid
ej drop in
Intro/Ash2
ej drop in		 19:15-20:45
Ash 2		 Intro
ej drop in		 19:15-20:45
Yin Yang		 18:15-19:45
Yin.

.

  • Terminskort & årskort gäller på allt på schemat, förutom intro veckokurs. Ingen platsbokning, bara dyk upp
  • Drop in på allt, förutom intro veckokurs samt gravidyoga (ingår för gravida m årskort/terminskort)
  • Morgon-Yin ons & MediYoga fre startar efter Mysore-challenge, dvs vecka 5
  • Ons 16 Hatha + Lör 11:15 Yoga Lugn: med Yoga Nidra
  • Tors 17: Kombo-klass vanlig Mysore + kurs Mysore-intro

Jul 19/20:  23 december-12 januari

v.52 (23-29.12)

Mån 23.12 Tis 24.12 Ons 25.12 Tors 26.12 Fre 27.12 Lör 28.12 Sön 29.12
6:45-8
YinYang
GOD JUL!
 Jul-Mys 🙂
Fullbokad		 9-11
Mysore		 10-11:30
Ledd Ash
16-17:30
Yin

v.1 (30.12-5.1)

Mån 30.12 Tis 31.1 Ons 1.1 Tors 2.1 Fre 3.1 Lör 4.1 Sön 5.1
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
Nyårsyoga 🙂
Fullbokad		 GOTT
NYTT ÅR!		 9-11
Mysore		 9:30-11
Ledd Ash
17-18:30
YinYang		 17-18:30
Ledd Ash

.
v.2 (6-12.1)

Mån 6.1 Tis 7.1 Ons 8.1 Tors 9.1 Fre 10.1 Lör 11.1 Sön 12.1
6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore
9-11
Mysore		 Fördjupning WS
Fullbokad		 Fördjupning WS
Fullbokad
.
16-17:30
Hatha		 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
YinYang		 17:30-19
Ledd Ash		 18:15-19:45
Yin

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett JULKORT 🙂
  • 26 dec: Vårt traditionella Jul-Mys dvs Mysore m frukost annandag jul – måste förbokas
  • 31 jan: Nyhet! Nyårsyoga donationsklass – måste förbokas
  • 11-12 jan: Mysore-fördjupning – måste förbokas
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Jul 19/20:  23 december-12 januari

v.52 (23-29.12)

Mån 23.12 Tis 24.12 Ons 25.12 Tors 26.12 Fre 27.12 Lör 28.12 Sön 29.12
6:45-8
YinYang
GOD JUL!
 Jul-Mys 🙂
Fullbokad		 9-11
Mysore		 10-11:30
Ledd Ash
16-17:30
Yin

v.1 (30.12-5.1)

Mån 30.12 Tis 31.1 Ons 1.1 Tors 2.1 Fre 3.1 Lör 4.1 Sön 5.1
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
Nyårsyoga 🙂
Fullbokad		 GOTT
NYTT ÅR!		 9-11
Mysore		 9:30-11
Ledd Ash
17-18:30
YinYang		 17-18:30
Ledd Ash

.
v.2 (6-12.1)

Mån 6.1 Tis 7.1 Ons 8.1 Tors 9.1 Fre 10.1 Lör 11.1 Sön 12.1
6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore
9-11
Mysore		 Fördjupning WS
Föranmälan		 Fördjupning WS
Föranmälan
.
16-17:30
Hatha		 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
YinYang		 17:30-19
Ledd Ash		 18:15-19:45
Yin

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett JULKORT 🙂
  • 26 dec: Vårt traditionella Jul-Mys dvs Mysore m frukost annandag jul – måste förbokas
  • 31 jan: Nyhet! Nyårsyoga donationsklass – måste förbokas
  • 11-12 jan: Mysore-fördjupning – måste förbokas
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Vår 20 del 1:  13 januari-22 mars
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6:30-7:45
Yin.		 6-8:30
Mysore		 6-9
Mysore		 8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
11-12
Hatha Flow		 11-12
Core & Stab		 11-12
MediYoga		 11:15-12:45
Yoga Lugn		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
16-17:15
Yin Yang		 16-17:30
Hatha Lugn		 15:30-17:30
Mysore
17:30-19:15
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:45-19:15
Ash 2		 17-19
Mys-(intro)		 Gravid
ej drop in
Intro/Ash2
ej drop in		 19:15-20:45
Ash 2		 Intro
ej drop in		 19:15-20:45
Yin Yang		 18:15-19:45
Yin.

.

Höst 19 del 2:  21 oktober-22 december
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore*
11-12
Yin Yang		 11-12
Core & Stab		 11-12
Ledd Ash		 11-12
Yin		 11:15-12:45
Yoga Lugn		 11:15-12:45
Ledd Ash*
 .
Intro
ej drop in		 16-17:15
Yin Yang		 15:30-17:30
Mysore*
17-18:45
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:30-19
Ash 2		 17:15-18:30
Flow		 Gravid
ej drop in
19-20:30
Ash 2		 19:15-20:45
Hatha		 Intro
ej drop in		 18:45-20:30
Mys-(intro)		 18:15-19:45
Yin.

.

  • Ingen Mysore/Ledd Ashtanga söndag 15 december pga Pranayama Immersion
  • Ingen Mysore fredag eftermiddag 20 december pga lärarmöte
  • Drop in på allt, förutom intro för nybörjare (rabatt för dig m årskort/terminskort) samt gravidyoga (ingår för gravida m årskort/terminskort)
  • Tis 19:15 Hatha + Lör 11:15 Yoga Lugn: med Yoga Nidra
  • Tors 18:45: Kombo-klass vanlig Mysore + kurs Mysore-intro
  • På morgon-Mysore öppnar shalan 6, läraren kommer 6:30. Sista starttid kl 8

Höst 19 del 1: 26 augusti – 20 oktober
.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11*
Mysore		 9-11
Mysore
11-12
Yin Yang		 11-12
Core & Stab		 11-12
Ledd Ash		 11-12
Yin		 11:15-12:45
Yoga Lugn		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
16-17:15
Yin Yang		 15:30-17:30
Mysore
17-18:45
Ash Mix		 17-19
Mysore		 17:30-19
Ash 2		 17:15-18:30
Flow		 Gravid
ej drop in
19-20:30
Ash 2		 19:15-20:45
Hatha		 Intro
ej drop in		 18:45-20:30*
Mys-(intro)		 18:15-19:45
Yin.

.

  • Mysore lördagar startar 7 sep
  • Drop in på allt, förutom intro för nybörjare (rabatt för dig m årskort/terminskort) samt gravidyoga (ingår för gravida m årskort/terminskort)
  • Tis 19:15 Hatha + Lör 11:15 Yoga Lugn: med Yoga Nidra
  • Tors 18:45: Kombo-klass vanlig Mysore + kurs Mysore-intro
  • På morgon-Mysore öppnar shalan 6, läraren kommer 6:30. Sista starttid kl 8

Sommar 19: 10 jun – 25 aug

v.24-26 (10-30 jun)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix		 17-18:15
Yin Yang		 17-18:15
Ledd Ash		 17-18:15
Yoga Lugn (ej 20.6)
18:45-20
Ledd Ash		 18:15-20:15
Mysore		 18:30-20
Yin		 18:15-20:15
Mysore (ej 20.6)

v.27-33 (1 jul-18 aug)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
 .
17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
Yin Yang		 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
Yin

.v.34 (19-25 aug)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-9
Mysore		 6:45-8
Yin Yang		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix		 17-18:15
Ash Soft		 17-18:15
Core & Stab		 17-18:30
Ledd Ash
18:45-20:15
Ledd Ash		 18:15-20:15
Mysore		 18:30-20
Yin		 18:45-20
Yin Yang

..

  • Yoga så mycket du vill hela sommaren med ett sommarkort  🙂
  • Inga kvällsklasser tors 20.6 pga midsommar
  • Yoga Lugn m. Yoga Nidra istället för Yin v. 31

Vår 19 del 2: 25 mars – 9 juni

PDF Schema

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore		 6-8:30*
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-8:30*
Mysore		 6-9*
Mysore
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore**		 9-11
Mysore
10:30-12:30
Mysore**		 11-12
YinYang		 11-12
Core&Stab		 11-12
Yin		 11:15-12:45
YinYang**		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
15:30-17**
Hathayoga		 15:30-17**
Yoga Lugn		 15:30-17:30
Mysore		 15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2		 17-19
Mysore		 17:15-18:30
Ash 1		 17:15-19
AshMix		 16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3		 19:15-20:45
Restore		 18:45-20:45
Mysore		 19:15-20:45
Ash 2

.
*) Morgon-Mysore: Shalan öppnar kl 6, måndag + fredag kommer läraren 6:30. Obs att tisdag+torsdag slutar klassen 8:30.
.

**) Obs:
Sista lunch-Mysore mån 27 maj
Sista hathayoga mån 27 maj
Sista Yoga Lugn ons 29 maj
Ingen Mysore el YinYang lör 8 juni – Full Primary m picknick istället 🙂
.

Vi har stängt dessa dagar:
Kristi Himmelsfärd 30 maj
Nationaldagen 6 juni

 

Vår 19 del 2: 25 mars – 9 juni

Schema sista veckan på terminen 3-9 juni:

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore		 6-8:30*
Mysore		 7-8
Pranayama		 .
STÄNGT		 6-9*
Mysore
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 Sveriges
Nationaldag		 9:30-11:30
Full P
Föranmälan		 9-11
Mysore
11-12
YinYang		 11-12
Yin		 11:15-12:45
Ledd Ash
 .
15:30-17:30
Mysore		 15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2		 17-19
Mysore		 17:15-18:30
Ash 1		 16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3		 19:15-20:45
Restore		 18:45-20:45
Mysore

.
Obs:
Sista Mamma-Baby tis 11 juni
Ingen Mysore el YinYang lör 8 juni – Full Primary m picknick istället 🙂
.

Vi har stängt:
Nationaldagen 6 juni

v.24-26 (10-30 jun)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore		 6-8:30
Mysore
 .
17-18:30
Ash Mix		 17-18:15
YinYang		 17-18:15
Ledd Ash		 17-18:15
Yoga Lugn (ej 20.6)
18:45-20
Ledd Ash		 18:15-20:15
Mysore		 18:30-20
Yin		 18:15-20:15
Mysore (ej 20.6)

 

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 9:15-11:15
AshMix SP		 9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
YinYang		 17-19
Mysore		  17:30-19
Ledd Ash		 16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Chanting 30 dec: Vi tränar på olika mantran, alla välkomna.
  • AshMix SP = Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft SP = Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Vår 19 del 1: 14 januari – 24 mars

 

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9*
Mysore		 6-9*
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9*
Mysore		 6-9*
Mysore		 8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
10:30-12:30
Mys		 11-12
YinYang		 11-12
Core&Stab		 11-12
Yin		 11:15-12:45
YinYang		 11:15-12:45
Ash 2
 .
15:30-17
Hathayoga		 15:30-17
Yoga Lugn		 15:30-17:30
Mysore		 15-16:30
Gravid
17:15-18:30
Ash 1		 17-19
Mysore		 17:15-18:45
Ash 2		 17:15-19
Ash Mix		 16:45-18:15
Yin
18:45-20:30
Ash 3		 19:15-20:45
Ash 2		 18:45-20:45
Mysore		 19:15-20:30
Ash 1		 18:30-19:45
Ungdom

 

*) Shalan öppnar kl 6, läraren kommer 6:30. Sista starttid kl 8

Jul 18/19: 26 dec-13 jan

v.52 (24-30.12)

Mån 24.12 Tis 25.12 Ons 26.12 Tors 27.12 Fre 28.12 Lör 29.12 Sön 30.12
6:30-8:30
Mysore		 8:15-9
Chanting
GOD JUL! 9-11
Mysore
 10-11:30
Yin		 9-11
Mysore
med frukost 🙂
17-18:30
Ledd Ash

.

v.1 (31.12-6.1)

Mån 31.12 Tis 1.1 Ons 2.1 Tors 3.1 Fre 4.1 Lör 5.1 Sön 6.1
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
 GOTT NYTT ÅR! 10-11:30
Ledd Ash		 9-11
Mysore
. 11:15-12:30
YinYang
17-18:30
Ledd Ash		 17-18:30
Yin

.

v.2 (7-13.1)

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 9:15-11:15
AshMix SP		 9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
YinYang		 17-19
Mysore		  17:30-19
Ledd Ash		 16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Chanting 30 dec: Vi tränar på olika mantran, alla välkomna.
  • AshMix SP = Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft SP = Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Höst 18 del 2: 22 okt – 21 dec

PDF-schema

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9***
Mysore		 6-9***
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9***
Mysore		 6-9***
Mysore		 8-9*
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
10:30-12:30
Mysore		 11-12
YinYang		 11-12
Core&Stab		 11-12*
Yin		 11:15-13
AshMix
 .
15:30-17
Hathayoga		 15:30-17
Yoga Lugn		 15:30-17:30
Mysore		 15-16:30
Gravid
17:15-18:45
Ash 2		 17-19
Mysore		 17:15-18:45
Ash 1		 17:30-19
YinYang		 16:45-18:15
Yin
19-20:45
Ash 3		 19:15-20:30
Flow		 18:45-20:45
Mysore		 19:15-20:45
Ash 2		 18:30-20
Ash 2

 

*) Sista lunch-Yin fredag 14 december

**) Shalan öppnar kl 6, läraren kommer 6:30

Jul 18/19: 26 dec-13 jan

v.52 (24-30.12)

Mån 24.12 Tis 25.12 Ons 26.12 Tors 27.12 Fre 28.12 Lör 29.12 Sön 30.12
6:30-8:30
Mysore		 8:15-9
Chanting
GOD JUL! 9-11
Mysore
 10-11:30
Yin		 9-11
Mysore
med frukost 🙂
17-18:30
Ledd Ash

.

v.1 (31.12-6.1)

Mån 31.12 Tis 1.1 Ons 2.1 Tors 3.1 Fre 4.1 Lör 5.1 Sön 6.1
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
 GOTT NYTT ÅR! 10-11:30
Ledd Ash		 9-11
Mysore
. 11:15-12:30
YinYang
17-18:30
Ledd Ash		 17-18:30
Yin

.

v.2 (7-13.1)

Mån 7.1 Tis 8.1 Ons 9.1 Tors 10.1 Fre 11.1 Lör 12.1 Sön 13.1
6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 6-9
Mysore		 9:15-11:15
AshMix SP		 9-11:15
AshSoft SP
11-12
Yin
 .
 17:30-19
Ledd Ash		 17:30-19
YinYang		 17-19
Mysore		  17:30-19
Ledd Ash		 16:45-18
YinYang

.

  • Yoga så mycket du vill hela julen med ett julkort 🙂
  • Föranmälan till Mysore med frukost 26 dec (mer info kommer). Övriga klasser: Bara dyk upp. Årskort + julkort har förtur om det skulle bli fullt.
  • AshMix Special 12 jan: X-tra lång klass = mer tid att gå igenom detaljer + savasana.
  • Ash Soft Special 13 jan: Chanting + pranayama + Ashtanga för alla + yoga nidra.
  • Morgon-Mysore v.2: Shalan öppnar 6, läraren kommer 6:30.

Höst 19 del 1: 14 jan – 9 jun

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6-9***
Mysore		 6-9***
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9***
Mysore		 6-9***
Mysore		 8-9
Pranayama
9:30-10:45
MaBa		 8-10
Mysore		 9-11
Mysore		 9-11
Mysore
10:30-12:30
Mys/Ledd		 11-12
YinYang		 11-12
Core&Stab		 11-12**
Yin		 11:15-13
AshMix		 11:15-12:45
Ash 2
 .
15:30-17
Hathayoga		 15:30-16:45
Ash 1		 15:30-17
Yoga Lugn		 15:30-17:30
Mysore		 15-16:30
Gravid
17:15-18:30
Ash 1		 17-19
Mysore		 17:15-18:45
Ash 2		 17:15-19
Half P		 16:45-18:15
Yin
18:45-20:30
Ash 3		 19:15-20:45
Ash 2		 18:45-20:45
Mysore		 19:15-20:30
Ash 1		 18:30-19:45
Ungdom

.

*) xx

 

Julschema 17/18: 26 dec – 14 jan

v.52 ( 26.12-31.1 )

Mån 25.12 Tis 26.12 Ons 27.12 Tors 28.12 Fre 29.12 Lör 30.12 Sön 31.12
9-11
Mysore		 6:30-8:30
Mysore
m. frukost
🙂		 9-11
Mysore
11:15-12:45
Slow Flow
 16:30-18
Ledd Ash		 16:30-18
Yin

 

v. 1 ( 1-7.1 )

Mån 1.1 Tis 2.1 Ons 3.1 Tors 4.1 Fre 5.1 Lör 6.1 Sön 7.1
6:30-8:30
Mysore		 6:30-8:30
Mysore		 8:15-9
Chanting
10:15-11:45
Acro-yoga		 9-11
Mysore
11:15-12:45
Ledd Ash
17:15-18:30
Ledd Ash		 17:15-18:30
YinYang		 17:15-18:30
Yin

 

v.2 ( 8-14.1 )

Mån 8.1 Tis 9.1 Ons 10.1 Tors 11.1 Fre 12.1 Lör 13.1 Sön 14.1
6-9
Mysore		 7-8
Pranayama		 6-9
Mysore		 8:15-9
Chanting
 8-10
Mysore		 9-10:45
Full P		 9-11
Mysore
11-12
Yin		 11-12:30
YinYang		 11:15-12:45
Ledd Ash
17:30-19:30
Mysore		 17:30-18:45
Hathayoga		 17:30-18:45
Ledd Ash		 17:30-18:45
Ash Soft

.

  • Yoga obegränsat hela julen med ett julkort!
  • Föranmälan t. Mysore m. frukost annandagen 26 dec: mingel & mys, varmt välkomna ni som är kvar i stan – obs: klassen är nu fullbokad
  • Acro-yoga 6 jan: “Yoga Play” – det blir kul, kom och prova om du inte testat innan – vi anpassar för alla
  • Chanting 7 + 14 jan: Vi börjar “ladda” inför Sudhirs workshop & tränar på nya och gamla mantran
  • Ash Soft 11 jan: “Ashtanga Soft” = ledd Ashtanga + Yoga Nidra ( lång guidad djupavslappning ) – super mot stress
  • Full P = Full Primary Series. Passar bäst för dig som utövar ashtangayoga regelbundet, men alla är välkomna

 


Priser

Yoga ofta till bättre pris

Hos oss kan du yoga varje dag eller bara någon gång ibland. Och allt däremellan. Men: Yoga är ”färskvara” och regelbundenhet gör stor skillnad. Därför hoppas vi att du vill yoga ofta och har alltid extra bra priser på årskort och terminskort 🙂

Intro grundkurs: från 650:-

Introduktion för nybörjare - helgkurs eller veckokurs

Terminskurser: från 700:-

En gång/vecka 5-12 veckor
.

Årskort: från 150:-/vecka

Gäller 12 månader

Årskort AUTOGIRO: 760:-/mån

Månadsbetalning. Bindningstid 12 månader
.

Terminskort: från 4350:-

Gäller hela våren (13 jan-7 jun, 21 v.)

Terminskort AUTOGIRO: 990:-/mån

Månadsbetalning. Gäller hela våren (13 jan-7 jun, 21 v.)

Prova på - intromånad: 550:-

Utforska schemat - för dig som är ny hos oss

Månadskort: 1200:-

Gäller 30 dagar

Klippkort (10x): 1800:-

Giltigt 6 månader

Drop in: 220:-

I mån av plats. Ingen platsbokning. Inga rabatter
.

Workshops:

Se pris under respektive kurs i shopen

Företagsyoga:

Priset varierar beroende på plats, antal deltagare mm

Privatlektioner:

Priset varierar beroende på plats, antal klasser mm

  •  10% RABATT STUDENT & PENSIONÄR
    Ange rabattkod student resp. pensionär i shopen. Mecenat + legitimation visar du upp när du kommer första gången.
  • DU KAN ANVÄNDA DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS 🙂
    Läs mer under köpvillkor.
  • 50% RABATT PÅ TERMINSKORT OM DU ÄR UNDER 18 ÅR
    Kontakta oss för rabattkod.

Läs mer utförligt om våra rabatter under köpvillkor

  • Du köper enklast kort eller bokar kurs online.
  • Drop-in kan bara betalas på plats (helst med swish, inga rabatter).
  • Vid eventuell separat fakturering utanför shopen tillkommer en administrativ avgift om 59:- (gäller inte årskort/terminskort autogiro).
  • För fakturering till företag tillkommer 6% moms på ovanstående priser.

 Mer information finns under köpvillkor


Vår yoga

Yoga på alla nivåer – för nybörjare & yogavana

Ashtanga Yoga Uppsala har yogakurser och drop in- klasser för både nybörjare och dig som yogat länge. Förutom terminskurserna och de öppna klasserna på schemat, har vi regelbundet introduktion för nybörjare, helgkurser, fördjupningskurser, temaklasser och workshops med internationella gästlärare. Du kan också ta privatlektioner med någon av lärarna i vårat team.

Vi undervisar framför allt i Ashtanga yoga och med Mysore som specialitet, men även i bland annat yinyoga, mamma & baby-yoga, gravidyoga och pranayama. Läs mer om vårat utbud av klasstyper och olika yogaformer nedan.

 

  • Alla
  • Nybörjare
  • Terminskurser
  • Ashtanga
  • Övrig yoga
  • Lunch
  • Workshops

Intro grundkurs

Du kan välja att gå våran intro-kurs antingen som en helgkurs eller som en ve...

Intro grundkurs

Du kan välja att gå våran intro-kurs antingen som en helgkurs eller som en veckokurs. Här får du lära dig grunderna i ashtangayoga, så att du sen kan hoppa in och fortsätta på det ordinarie schemat eller yoga hemma.

En intro ger dig en bra bild av vad Ashtanga yoga är och är det bästa sättet att börja på, oavsett om du är total nybörjare eller har yogat lite förut.

Se aktuella kursdatum & boka online

Mysore

Man kan lite förenklat beskriva våra Mysore-klasser som en blandning ...

Mysore

Man kan lite förenklat beskriva våra Mysore-klasser som en blandning mellan privatlektion och egen träning – fast i grupp.

Det här sättet att undervisa och lära sig yoga på är vår specialitet och typiskt för just ashtangayoga - och de klasser vi har flest av på schemat.

Läs mer om Mysore.

Gravidyoga

Vår gravidyoga är en terminskurs som passar både nybörjare och dig som yogat...

Gravidyoga

Vår gravidyoga är en terminskurs som passar både nybörjare och dig som yogat länge.

Vi arbetar bland annat med avspänningsteknik, andningsövningar och yogaställningar anpassade för gravida.

Yoga för gravida underlättar graviditet och förlossning, gör dig stark och smidig och ger dig bättre hållning.

Läs mer om gravidyoga & se aktuella kursdatum

Ashtanga 2

Ashtanga 2 är en terminskurs i ashtangayoga, för dig som gått en nybörjar-i...

Ashtanga 2

Ashtanga 2 är en terminskurs i ashtangayoga, för dig som gått en nybörjar-intro eller Ashtanga 1 tidigare.

På Ashtanga 2 får du lära dig några fler sittande ställningar och vi går igenom en del av avslutningssekvensen. Här får du också börja andas och räkna i egen takt i vissa moment.

Läs mer om Ashtanga 2 och se aktuella kursdatum

Yin yoga

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi arbetar med passiv stretch. ...

Yin yoga

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi arbetar med passiv stretch. För att komma åt bindväv, senor och ligament hålls ett fåtal ställningar en längre stund (3-5 minuter). Fokus ligger på att öppna området runt höfterna.

Läs mer om yinyoga och se aktuella kursdatum

Yin Yang

På YinYang yoga kombinerar vi mer dynamiska sekvenser med stillhet och passiv s...

Yin Yang

På YinYang yoga kombinerar vi mer dynamiska sekvenser med stillhet och passiv stretch. Klassen bäst för dig med någon form av yogavana - men alla är välkomna. Om du aldrig yogat förut rekommenderar vi dig att börja med vår nybörjar-intro :)

Yin Yang yoga är inte en kurs utan en drop in-klass som du går på med kort - köp kort i vår shop.

Pranayama yoga Uppsala

Pranayama

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och där...

Pranayama yoga Uppsala

Pranayama

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och därmed energiflödet (prana) gör dig jordad, balanserad och mer skärpt.

Vi arbetar med grundläggande andningstekniker och förberedande övningar, kriyas, chanting och avslappning.

Vi lär ut Pranayama enligt Kaivalyadhama-traditionen.

Pranayama är inte en kurs, på den här klassen går du med kort - köp kort i vår shop.

ashtanga 3

Ashtanga 3

Vi kör numera Ashtanga 3 som helgkurs, eftersom vi tycker det formatet passar b...

ashtanga 3

Ashtanga 3

Vi kör numera Ashtanga 3 som helgkurs, eftersom vi tycker det formatet passar bättre.

På Ledd fördjupning aka Ashtanga 3 lägger vi till alla sittande ställningar upp till båten och går igenom hela avslutningssekvensen i detalj, inklusive skulderstående och huvudstående. En fristående fortsättning på terminskursen Ashtanga 2.

Håll utkik efter nästa kursdatum under workshops

Yoga Lugn

Yoga lugn är mjuk & långsam men ändå lite mer dynamisk ...

Yoga Lugn

Yoga lugn är mjuk & långsam men ändå lite mer dynamisk ashtanga-inspirerad yoga, där vi arbetar med andning, bålstabilitet, rörlighet och balans. Vi använder oss av s.k. props, dvs block, bälten och filtar, för att hitta rätt i och anpassa de olika positionerna. Varje klass avslutas med en lång guidad djupavspänning (yoga nidra).

Se aktuella kursdatum & boka i vår shop

Led Primary

Led Primary Series är en ledd klass, där vi guidar genom hela ashtangayogans f...

Led Primary

Led Primary Series är en ledd klass, där vi guidar genom hela ashtangayogans första serie och tränar på andning, rytm, vinyasa och stamina. Led Primary är dynamiskt och flödande och passar bäst för dig som gjort ashtangayoga regelbundet ett tag – men alla är välkomna :)

Mamma Baby

Mamma-baby yoga är ett härligt sätt att komma i form efter graviditet och fö...

Mamma Baby

Mamma-baby yoga är ett härligt sätt att komma i form efter graviditet och förlossning tillsammans med din bebis!

Vi arbetar med att stärka upp kroppen igen, inte minst bäckenbotten-muskulaturen, kombinerat med avslappningsövningar. Din bebis ligger på en filt bredvid dig och deltar när hen är vaken.

Passar nyblivna mammor med en bebis som ännu inte kryper så mycket. Du kan börja med mamma-baby-yoga ca 40 dagar efter förlossningen. Ingen tidigare yogavana är nödvändig.

Se aktuella kursdatum & boka i vår shop

yogakurs hathayoga

Hathayoga

Vår terminskurs i hathayoga är balanserande & läkande stillsam yoga, som ...

yogakurs hathayoga

Hathayoga

Vår terminskurs i hathayoga är balanserande & läkande stillsam yoga, som alltid innehåller klassiska yogaställningar (asanas), andningsövningar (pranayama), och tacksägelse (meditation). Varje klass avslutas med en lång guidad djupavspänning (yoga nidra).

Läs mer om hathayoga och se aktuella kursdatum

Core & Stab

Vår

Core & Stab

Vår Core & Stab yoga är en drop in-klass där vi arbetar vi med att stärka upp kroppen, inte minst bålpartiet, med hjälp av långsamma och kontrollerade yoga-övningar. En stark bål ger dig bättre hållning, balans och stabilitet och förebygger skador, särskilt i ländryggen. Passar alla nivåer.

 

Ashtanga Mix

Ashtanga Mix är en helt ledd dynamisk klass, som passar bäst för dig som gjor...

Ashtanga Mix

Ashtanga Mix är en helt ledd dynamisk klass, som passar bäst för dig som gjort ashtangayoga regelbundet ett tag - men alla är välkomna. Den passar perfekt att kombinera med Ashtanga 3 och Mysore.

Läs mer om Ashtanga Mix

Mysore – Intro

Introduktion till Mysore - en terminskurs alt. intensivkurs som löper över e...

Mysore – Intro

Introduktion till Mysore - en terminskurs alt. intensivkurs som löper över en helg.

På Mysore-intro får du, förutom att träna in ordningen på serien, även tips och råd om hur det fungerar på Mysore-klass och vad man ska tänka på. Här får du också känna på hur det är att få mycket mer individuell hjälp & assistans, jämfört med på vanlig ledd klass. Efter kursen kan du fortsätta på vanlig Mysore (eller yoga hemma).

Ledd Ashtanga

Ledd Ashtan...

Ledd Ashtanga

Ledd Ashtanga är en drop in-klass som du oftast hittar på sommar- eller jul-schemat. Den passar bäst för dig som yogat förut, men alla är välkomna. Klassen motsvarar ungefär Ashtanga 2 och innehåller alltid solhälsningar, stående ställningar och nedvarvning. Utöver det kan serien variera, beroende på grupp, lärare och längd på klassen.

 

Fördjupning

Utöver det ordinarie schemat brukar vi några gånger per år ha olika typer av...

Fördjupning

Utöver det ordinarie schemat brukar vi några gånger per år ha olika typer av temaklasser, fördjupningskurser och workshops med gästlärare. Vi annonserar ut dem under workshops i vår shop.

 

tjej som utövar yoga

PT-yoga

Trivs du inte med grupp-aktiviteter? Passar tiderna på vårt ordinarie schema i...

tjej som utövar yoga

PT-yoga

Trivs du inte med grupp-aktiviteter? Passar tiderna på vårt ordinarie schema inte? Har du kört fast och behöver tips & råd? Då kanske privatlektioner passar dig?

Vi skräddarsyr individuell yoga & personlig träning efter dina önskemål. Antingen i våra lokaler, hemma hos dig eller på din arbetsplats.

Läs mer om PT-yoga

foretagsyoga yoga pa jobbet

Företagsyoga

Yoga har många positiva effekter på hälsa och energinivå: Inte minst så st...

foretagsyoga yoga pa jobbet

Företagsyoga

Yoga har många positiva effekter på hälsa och energinivå: Inte minst så stärker yogan immunförsvaret och motverkar stress. Vi erbjuder företagsyoga som friskvård, vid såväl enstaka tillfällen som konferenser & kick-offer, som under löpande veckokurser. Antingen ute hos er eller i vår studio.

 

Läs mer om företagsyoga

Se aktuella kursdatum, boka & betala i vår shop