1,500 kr – 1,600 kr
Börja med yoga på den här terminskursen för nybörjare som löper 1 gång/vecka under en halv termin. Här går vi igenom ashtangayogans grunder, tillsammans med solhälsningarna, några stående och ett par sittande ställningar. Efter kursens slut kan du fortsätta på intro steg 2. Du kan köpa terminskort sen på steg 2 om du vill yoga oftare, så kan du både gå kursen och testa lite andra klasser.
.
Det här är en sluten kurs som det inte går att droppa in på. Gruppen blir därför liten och du kommer att få en hel del individuell hjälp och lära dig mycket vid varje kurstillfälle. Försök se till så att du kan delta på hela kursen. Du kan ta igen på andra klasser inom samma kursperiod de gånger du eventuellt missar.
..
Passar inte tiderna? Du kan också lära dig grunderna i ashtangayoga på en 3 dagars helg-intro.
.
...................................................................
Hos oss yogar du i vackra lokaler med 26 fönster och lika många element: varmt och skönt med ett enormt ljusinsläpp och utsikt över takåsarna. Vi har all tänkbar utrustning du kan tänkas behöva: yogamatta, bolster, filtar, klossar, bälten osv.
Ashtanga yoga är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar ( asanas ) binds ihop med en viss andningsteknik ( ujjayi ) tillsammans med specifika rörelsesekvenser, som utförs i takt med andningen ( vinyasa ). Andningstekniken och rörelserna i kombination med så kallade kroppslås ( bandhas ) gör så att du svettas. Svettningen gör dig mer flexibel och hjälper dig att rensa ut gifter och slaggprodukter. Huvudfokus ligger på andning, koncentration och medveten närvaro. Men med regelbunden praktik blir du också vig, stark och vältränad.
