Ashtanga intro steg 1 – VECKOKURS

Grunderna i Ashtanga yoga - veckokurs

Pst: Just nu streamar vi våra klasser live - så nu kan du också följa kursen hemifrån 🙂

Börja med yoga på den här terminskursen för nybörjare som löper 1 gång/vecka under en halv termin. Här går vi igenom ashtangayogans grunder, dvs dynamisk yoga där vi jobbar med balansen mellan styrka och rörlighet. Vi kommer bl a att gå igenom  solhälsningen, några stående och ett par sittande ställningar.
.

Efter kursens slut kan du fortsätta på intro steg 2. Du kan köpa terminskort sen på steg 2 om du vill yoga oftare, så kan du både gå kursen och samtidigt kombinera med andra klasser.
.

Det här är en sluten kurs som det inte går att droppa in på. Gruppen blir därför liten och du kommer att få en hel del individuell hjälp och lära dig mycket vid varje kurstillfälle. Försök se till så att du kan delta på hela kursen. Du kan ta igen på andra klasser inom samma kursperiod de gånger du eventuellt missar.
.

Passar inte tiderna? Du kan också lära dig grunderna i ashtangayoga på en 3 dagars helg-intro
.

Obs: Vi sänder även kursen live, så kan du som behöver följa kursen hemifrån. Ladda ner Zoom-appen, så mailar vi ut en länk strax innan kursstart.
.

Utbud vår 21 del 1:

• Tisdagar 18:45-20
  2 februari-6 april, 10ggr
  Pris: 1950:-
  .
• Onsdagar 16-17:15
  3 februari-7 april, 10ggr
  Pris: 1950:-
  .

Utbud vår 21 del 2:

Kommer i februari!

.

• Med anledning av pandemin: Vi har hållit öppet som vanligt sedan mars, men anpassat verksamheten med bl a mycket begränsat antal platser för att kunna hålla avstånd - läs mer COVID-19 INFO
  .
• Studenter och pensionärer har 10% rabatt - läs mer om våra rabatter m.m. under köpvillkor
  .
• 50% rabatt om du har ett aktivt Årskort, 30% om du har Terminskort - kontakta oss för rabattkod
  .
• Under Första gången kan du läsa mer om hur du förbereder dig inför första klassen.
  .
• Har du fler funderingar? Se FAQ - vanliga frågor
  .

...................................................................

 

Hos oss yogar du i vackra lokaler med 26 fönster och lika många element: varmt och skönt med ett enormt ljusinsläpp och utsikt över takåsarna. Vi har all tänkbar utrustning du kan tänkas behöva: yogamatta, bolster, filtar, klossar, bälten osv.

 

Ashtanga yoga är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar ( asanas ) binds ihop med en viss andningsteknik ( ujjayi ) tillsammans med specifika rörelsesekvenser, som utförs i takt med andningen ( vinyasa ). Andningstekniken och rörelserna i kombination med så kallade kroppslås ( bandhas ) gör så att du svettas. Svettningen gör dig mer flexibel och hjälper dig att rensa ut gifter och slaggprodukter. Huvudfokus ligger på andning, koncentration och medveten närvaro. Men med regelbunden praktik blir du också vig, stark och vältränad.