Ashtanga 1 – yogakurs för nybörjare

Vår yogakurs Ashtanga 1 är en terminskurs i Ashtanga yoga som passar totala nybörjare, ingen erfarenhet krävs. Vi går igenom ashtangayogans grunder, dvs andningsteknik, kroppslås och att synkronisera andning och rörelse. Tillsammans med solhälsningen, de flesta stående och några sittande ställningar.

Passar inte tiderna? Du kan även lära dig grunderna i ashtangayoga på en 3 dagars nybörjar-intro, som vanligtvis löper över en helg.

.

Utbud höst 18 del 1:

• Onsdagar 17:15-18:45
  29 aug - 17 okt, 8 ggr
  Pris: 1100:-*/1250:-
  .
• Torsdagar 16:00-17:15
  30 aug - 18 okt, 8 ggr
  Pris: 1100*/1250:-
  .
• Söndagar 11:15-12:30
  2 sep - 21 okt, 8 ggr
  Pris: 1100*/1250:-
  .

..* Early Bird 12 aug ( ordinarie pris gäller från 13 aug )

.

• Studenter och pensionärer har 10% rabatt - läs mer om våra rabatter m.m. under köpvillkor.
  .
• Under Första gången kan du läsa mer om hur du förbereder dig inför första klassen.
  .
• Har du fler funderingar? Se FAQ - vanliga frågor
  .

...................................................................

Ashtanga yoga är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar ( asanas ) binds ihop med en viss andningsteknik ( ujjayi ) tillsammans med specifika rörelsesekvenser, som utförs i takt med andningen ( vinyasa ). Andningstekniken och rörelserna i kombination med så kallade kroppslås ( bandhas ) gör så att du svettas. Svettningen gör dig mer flexibel och hjälper dig att rensa ut gifter och slaggprodukter. Huvudfokus ligger på andning, koncentration och medveten närvaro. Men med regelbunden praktik blir du också vig, stark och vältränad.