Hatha yoga nidra

Hathayoga med djupavspänning

Våra kurser i hathayoga är extra bra för dig som vill stärka upp kroppen, men som av olika anledningar behöver ta det lite lugnare. Du kanske är utbränd och med stressproblematik, lite äldre, har olika fysiska krämpor eller vill komma tillbaka efter en graviditet. Varje klass avslutas med en lång guidad djupavspänning (yoga nidra).

På hathayogan jobbar vi mjukt och långsamt men ändå lite dynamiskt. Vi använder oss av s.k. props dvs block, bälten och filtar, för att hitta rätt i och anpassa de olika positionerna. Precis som i ashtangayogan tränar vi på andning, bålstabilitet, rörlighet och balans och vi arbetar framför allt med olika stående positioner.

Hathayoga passar alla nivåer, åldrar och kroppsformer och är ett bra komplement till ashtanga. Inte minst under perioder när det bara är för mycket med allt.

Online-yoga ingår

Alla kurser sker på plats i shalan, men vi streamar dem samtidigt live. Går du en kurs är du automatiskt inbokad till alla kurstillfällen på plats – men du kan enkelt boka in dig online istället om du behöver.